2. Konsumsi air putih yang cukup
Minum air putih minima 8 gelas sehari membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
3. Tidur yang berkualitas
Tidur cukup (7-9 jam per malam), membantu regenerasi kulit agar tampak lebih segar dan sehat.
4. Perlindungan dari sinar matahari
Paparan sinar UV dapat merusak kulit, menyebabkan penularan dini dan hiperpigmentasi. Gunakan tabir surya setiap hari.
5. Kurangi Konsumsi Makanan Gula-Gorengan
Konsumsi makanan mengandung gula dan gorengan cukup disukai masyarakat, terutama pada saat berbuka puasa selalu menjadi incaran.
"Jadi yang paling sering adalah orang acne kelihatan banget tuh jerawat mulai muncul. Kalau makanan-makanannya manis, gorengan. Terus minuman kopi susu manis itu mulai tuh kelihatan.Dari produk susu, keju itu juga merangsang," katanya.
Dokter Prissilma mengatakan apabila seseorang bisa mengurangi makanan gula-gorengan maka dampak jerawat akan berkurang.
"Selain itu juga didampingi dengan treatment-nya. Dan juga mungkin skincare dan obat-obatan yang biasa dikonsumsi,"katanya.
Kemudian, mengonsumsi teh manis disebut juga kurang baik terhadap kesehatan kulit karena terdapat kandungan kafein.
"Walaupun dia lebih kecil daripada kopi. Nah kafein ini akan berikatan dengan zat besi. Dia akan menghambat proses penyerapan nutrisi makanan itu. Jadi makanannya nggak sampai ke dalam lubang darah. Nggak bisa dicerna dan tidak bisa memberikan nutrisi yang baik bagi kulit, sehingga menjadi dehidrasi pada kulit, biasanya kulitnya jadi kering," ungkapnya.
(ain)
