Bahan:

• 2 batang serai

• 4 cm kunyit

• 4 lembar daun salam

• 1 batang kayu manis

• Air secukupnya

• Madu atau gula secukupnya

Cara Membuat:

1. Cuci dan potong semua bahan menjadi bagian kecil.

2. Didihkan air, kemudian masukkan semua bahan.

3. Rebus selama 10 menit hingga aroma rempah keluar.

4. Saring dan tambahkan madu atau gula sesuai selera.

5. Sajikan dalam keadaan hangat.

3. Wedang Uwuh Telang

Bahan:

• 750 ml air

• 5 keping bunga telang

• 3 cm jahe

• 3 lembar daun salam

• 2 batang serai

• 2 lembar daun pandan

• 1/2 buah jeruk nipis

Cara Membuat:

1. Panaskan air hingga mendidih.

2. Geprek jahe dan serai, kemudian iris daun pandan.

3. Masukkan semua bahan ke dalam air mendidih.

4. Diamkan hingga air berubah warna menjadi biru dan aroma rempah keluar.

5. Saring dan tambahkan gula sesuai selera sebelum disajikan.

4. Jamu Kunyit Asam Kencur

Bahan:

• 1 liter air

• 150 gram kunyit

• 80 gram asam jawa

• 50 gram kencur

• 1 keping asam kandis

• 5 lembar daun salam

• 2 lembar daun pandan

• Gula atau madu secukupnya

Cara Membuat:

1. Bersihkan dan haluskan kunyit serta kencur.

2. Rebus air, lalu masukkan semua bahan.

3. Masak selama 10 menit hingga aroma khas tercium.

4. Saring jamu dan tambahkan pemanis sesuai selera.

5. Sajikan dalam keadaan hangat atau dingin.

5. Jamu Temulawak Sirih Kencur

Bahan:

• 5 cm temulawak

• 5 cm kencur

• 2 cm jahe

• 3 lembar daun sirih

• 2 lembar daun salam

• Air secukupnya

• Madu atau gula secukupnya

Cara Membuat:

1. Iris tipis temulawak, kencur, dan jahe.

2. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan semua bahan.

3. Biarkan mendidih selama 10 menit hingga aroma keluar.

4. Saring dan tambahkan madu atau gula sebelum disajikan.

Manfaat Jamu untuk Kesehatan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahan alami dalam jamu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat secara signifikan. Contohnya, air rebusan daun sirih merah terbukti efektif dalam mengontrol kadar glukosa dan kolesterol. Selain itu, jahe dan kunyit dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperlebar pembuluh darah, serta mendukung kesehatan jantung.

Jika Anda ingin alternatif yang lebih praktis, jamu seduh juga bisa menjadi pilihan. Beberapa resep jamu seduh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan darah tinggi meliputi:

• Jamu Jahe Kunyit Asam – Mengandung kunyit, jahe, asam jawa, dan kayu manis yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah.

• Wedang Uwuh Secang – Perpaduan secang, jahe, dan rempah lainnya untuk melancarkan peredaran darah.

• Jamu Daun Salam Serai Kayu Manis – Membantu menurunkan kadar kolesterol dengan kandungan antioksidan tinggi.

• Jamu Serai Pandan Kunyit Jahe – Kombinasi rempah yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan peradangan.

• Jamu Daun Sirsak Kayu Manis Jahe – Dikenal memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol serta meningkatkan kesehatan jantung.

Dengan berbagai pilihan jamu tradisional ini, Anda dapat menjaga kesehatan secara alami dan menikmati manfaatnya secara berkelanjutan. Yuk, coba buat jamu sendiri di rumah dan rasakan manfaatnya!

(seo)