Bloomberg Technoz, Jakarta - Kopi bukan sekadar minuman penyemangat pagi, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi pada waktu yang tepat. Namun, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi agar manfaatnya lebih maksimal?

Manfaat Minum Kopi di Waktu yang Tepat

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan fokus dan energi. Biasanya, banyak orang memilih menikmati kopi di pagi hari untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Namun, menurut para ahli, waktu terbaik untuk minum kopi adalah sebelum siang.

Mengapa Kopi Sebaiknya Diminum Sebelum Siang?

Dan Buettner, seorang peneliti Blue Zone yang meneliti wilayah dengan populasi berumur panjang, mengungkapkan bahwa salah satu kebiasaan sehat yang mendukung umur panjang adalah mengonsumsi kopi di pagi hari.

Penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal juga menunjukkan bahwa peminum kopi pagi memiliki risiko 31% lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang tidak rutin minum kopi di pagi hari. Hal ini menunjukkan bahwa konsumsi kopi di pagi hari tidak hanya meningkatkan energi tetapi juga berdampak positif pada kesehatan jantung.

Dampak Minum Kopi di Sore dan Malam Hari

Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, waktu konsumsinya tetap perlu diperhatikan. Minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, kualitas tidur dapat terganggu, yang berisiko meningkatkan tekanan darah tinggi dan peradangan dalam tubuh.