Logo Bloomberg Technoz

Cara Menghitung BB Ideal yang Tepat & Mempertahankannya

Referensi
24 January 2025 14:35

Ilsutrasi Cara Menghitung BB Ideal (Envato)
Ilsutrasi Cara Menghitung BB Ideal (Envato)

Bloomberg Technoz, Jakarta - Mengetahui cara menghitung berat badan (BB) ideal dan mempertahankannya adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dengan memahami metode perhitungan yang tepat, Anda dapat mengetahui apakah berat badan Anda sudah sesuai. Konsistensi dalam menjalankan pola hidup sehat menjadi kunci untuk mencapai berat badan ideal dalam jangka panjang.

Cara Menghitung BB Ideal yang Tepat

Ilsutrasi Cara Menghitung BB Ideal (Envato)

Berikut adalah berbagai metode yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal yang dilansir Bloomberg Technoz dari berbagai sumber.

1. Broca Index (BI)

Broca Index adalah metode klasik yang dikembangkan oleh Pierre Paul Broca, seorang ahli bedah asal Perancis. Metode ini sederhana dan menggunakan tinggi badan sebagai dasar penghitungan, dengan formula yang berbeda untuk pria dan wanita.

Rumus Broca Index:

  • Berat Badan Normal: Tinggi Badan (cm) – 100

  • Berat Badan Ideal Pria: (Tinggi Badan – 100) – [(Tinggi Badan – 100) × 10%]

  • Berat Badan Ideal Wanita: (Tinggi Badan – 100) – [(Tinggi Badan – 100) × 15%]