Bloomberg Technoz, Jakarta - Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) telah mengeluarkan peringatan dini cuaca ekstrem pada akhir tahun. Salah satunya hujan yang akan terus terjadi beberapa wilayah RI.

Hujan yang merata di beberapa wilayah Indonesia, tentu membuat kita harus waspada dengan berbagai potensi penyakit penyerta. Hal ini agar tubuh tetap sehat dan dapat menjalankan aktivitas harian dengan lancar aktivitas harian dengan lancar.

Dilansir dari media sosial Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) berikut tips yang bisa diikuti.

Pertama, kita perlu menyadari dalam mengonsumsi makanan tentunya tak asal mengenyangkan. Pemenuhan makanan piring juga perlu diperhatikan, karbohidrat, protein, sayur. Ini dilakukan agar badan dapat memenuhi gizi seimbang dan menghasilkan kesehatan yang prima.

Kedua, tidur cukup. orang dewasa harus bisa memenuhi kebutuhan jam tidur minimal 4 jam dan maksimal 7-8 jam. Tak hanya sekedar soal jam, tapi kedisiplinan dan kualitas tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Untuk itu, sebisa mungkin tak melakukan begadang tak yang diperlukan.