Bloomberg Technoz, Jakarta - Meskipun penyebab pasti kanker belum diketahui, sejumlah kebiasaan buruk dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ini. Oleh karena itu, menjalani gaya hidup sehat menjadi sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit serius, termasuk kanker. 

Mengadopsi kebiasaan sehari-hari yang lebih baik dapat menjadi langkah kecil namun signifikan dalam mengurangi kemungkinan terkena kanker. Memang, kita tidak bisa sepenuhnya mengendalikan risiko, tetapi mengubah gaya hidup, mengonsumsi makanan bergizi, menghindari alkohol dan rokok, serta melindungi kulit dari sinar matahari dapat membuat perbedaan besar.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan risiko kanker.

1. Gaya Hidup Tidak Aktif

Gaya hidup yang tidak aktif atau kurang bergerak dapat meningkatkan risiko terkena kanker. Berolahraga secara rutin dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan tingkat peradangan, yang semuanya berperan dalam pencegahan kanker. 

Disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, seperti berjalan cepat, bersepeda, atau olahraga sederhana di rumah. Kebiasaan ini sangat penting terutama bagi pekerja kantoran yang banyak duduk. Aktif bergerak juga bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

2. Pola Makan yang Buruk