Bloomberg Technoz, Jakarta - Cuaca panas dan terik luar biasa terjadi beberapa hari terakhir di Indonesia. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengindikasikan cuaca panas yang tidak biasa di wilayah Asia Tenggara termasuk Indonesia. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) karena itu meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dan agar tetap menjaga kesehatan.

“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan kedepan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada diluar ruangan,” kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr Mohammad Syahril melalui rilis pers, Selasa (25/4/2023).

Berikut tips tetap sehat saat panas luar biasa terjadi:

1.    Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak dan jangan menunggu haus
2.    Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol dan minuman manis
3.    Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung
4.    Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar
5.    Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas
6.    Sebisa mungkin berteduh di antara pukul 11 pagi - pukul 3 siang
7.    Jangan meninggalkan siapa pun dalam kendaraan  dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup
8.    Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah
9.    Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

Waspada ketika muncul gejala: