Bloomberg Technoz, Jakarta - Akhir-akhir ini, media sosial, terutama TikTok, sedang ramai membicarakan tentang Silent Walking.

Tren ini menjadi viral dan banyak diikuti oleh generasi Z. Silent Walking sebenarnya adalah aktivitas berjalan kaki tanpa adanya gangguan atau distraksi, seperti mendengarkan musik melalui earphone. 

Anda hanya berjalan menyatu dengan lingkungan sekitar tanpa alat bantu teknologi apapun.

Asal Usul Silent Walking

Tren ini pertama kali diperkenalkan oleh seorang konten kreator TikTok bernama Mady Maio, yang mendapatkan saran dari ahli gizi untuk berjalan kaki selama 30 menit sehari sebagai alternatif dari latihan kardio yang intens. Postingan Mady pun memicu banyak konten sejenis, yang menekankan manfaat dari berjalan kaki tanpa distraksi.

Menurut Lalah Delia, penulis buku mindfulness "Vibrate Higher Daily", Silent Walking sebenarnya bukanlah tren baru. Para biksu Buddha Zen telah mempraktekkan metode serupa selama bertahun-tahun dengan istilah yang dikenal sebagai "meditasi berjalan".

Manfaat Silent Walking