Bloomberg Technoz, Jakarta - Omega 3 adalah asam lemak esensial yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Terdiri dari dua jenis utama, yaitu asam dokosaheksaenoat (DHA) dan asam eikosapentanoat (EPA), omega 3 umumnya ditemukan pada ikan. 

Namun, omega 3 juga dapat diperoleh dari minyak nabati seperti kedelai, biji rami, dan kanola dalam bentuk asam alfa-linolenat (ALA). Suplemen omega 3 kini semakin populer sebagai alternatif bagi mereka yang kurang mengonsumsi ikan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari suplemen ini, penting untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya. Berikut ulasan lengkapnya seperti dilansir Bloomberg Technoz dari berbagai sumber, Selasa (17/09/2024)

Kapan Waktu Terbaik Minum Suplemen Omega 3?

Menurut ahli diet Maggie Moon, tidak ada waktu pasti yang terlarang untuk mengonsumsi suplemen omega 3. Waktu konsumsi tidak sepenting jenis makanan yang dikonsumsi bersama suplemen tersebut. Konsumsi omega 3 bersama makanan yang mengandung lemak akan membantu penyerapan lebih optimal.

Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk menemukan waktu terbaik mengonsumsi suplemen omega 3.

Pagi Hari: Waktu yang Tepat Jika Sarapan Mengandung Lemak