12 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Referensi
11 September 2024 16:50
Bloomberg Technoz, Jakarta - Bisakah menurunkan berat badan tanpa olahraga? Bagaimana caranya? Ini dia yang harus Anda lakukan.
Bagi banyak orang, pertanyaan yang sering muncul adalah apakah mungkin menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga? Umumnya, kita percaya bahwa kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga rutin adalah kunci utama dalam proses penurunan berat badan. Namun, ada berbagai strategi yang dapat diterapkan untuk menurunkan berat badan meskipun tidak melakukan olahraga secara aktif. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara-cara efektif dan aman untuk mencapai tujuan tersebut.
Meningkatkan Asupan Protein untuk Menurunkan Berat Badan
Salah satu strategi utama untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah dengan meningkatkan konsumsi protein. Protein memiliki kemampuan untuk meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori keseluruhan. Hormon seperti GLP-1 dan ghrelin yang berperan dalam rasa lapar dan kenyang akan lebih terpengaruh oleh konsumsi protein.
Sumber Protein yang Baik:
- Dada ayam
- Ikan
- Telur
- Lentil
