Kenali 5 Makanan yang Justru Bisa Bikin Tambah Lapar
Redaksi
10 September 2024 12:20
Bloomberg Technoz, Jakarta - Makan seharusnya menjadi solusi saat rasa lapar melanda. Namun, ada beberapa jenis makanan yang justru memicu rasa lapar lebih besar setelah Anda mengonsumsinya. Ini adalah fenomena yang terjadi akibat kandungan gizi tertentu dalam makanan tersebut. Lantas, makanan apa saja yang membuat kita semakin lapar?
Makanan-makanan ini umumnya mengandung karbohidrat olahan dan gula dalam kadar tinggi. Kombinasi ini menyebabkan tubuh kekurangan asupan protein dan serat yang sebenarnya diperlukan untuk memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Menurut sumber dari Eat This Not That, makanan yang kaya karbohidrat olahan dan rendah serat serta protein dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang pada gilirannya membuat rasa lapar tidak terpuaskan. Agar tidak terjebak dalam siklus lapar yang tak berkesudahan, hindarilah makanan-makanan berikut:
1. Keripik Kentang
Keripik kentang adalah camilan yang sangat digemari. Namun, meskipun rasanya memuaskan di awal, keripik kentang justru memicu rasa lapar lebih cepat setelah mengonsumsinya. Hal ini karena kandungan lemak dan garam dalam keripik tidak cukup untuk membuat Anda kenyang dalam jangka panjang. Alih-alih menunda lapar, keripik kentang malah membuat Anda terus-terusan ingin memakannya.
Menurut Real Simple, keripik kentang bukanlah pilihan camilan yang bijak untuk mengatasi rasa lapar. Kandungan kalori yang tinggi serta minimnya nilai gizi membuat camilan ini hanya menawarkan rasa puas sementara, tanpa memberikan energi yang berkelanjutan.
