Bloomberg Technoz, Jakarta - Air kelapa, si segar alami yang sering dinikmati saat cuaca panas, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan.

Lebih dari sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral yang membuatnya menjadi pilihan ideal untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh.

Kandungan Nutrisi Air Kelapa yang Menakjubkan

Air kelapa merupakan sumber alami elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Selain itu, air kelapa juga kaya akan vitamin C, vitamin B kompleks, dan mineral seperti mangan, zat besi, dan tembaga.

Kandungan gulanya yang rendah, sekitar 4 gram per cangkir, menjadikan air kelapa pilihan yang lebih sehat dibandingkan minuman manis lainnya. Air kelapa juga rendah kalori, hanya mengandung 45 kalori per cangkir.

Menelusuri Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Air kelapa merupakan sumber hidrasi alami yang efektif. Kandungan elektrolitnya membantu tubuh menyerap air dengan lebih baik dan mencegah dehidrasi.

2. Membantu Menurunkan Gula Darah