Setiap orang memiliki potensi untuk hidup sehat dan bugar hingga usia tua, meskipun tidak semua orang akan memiliki hasil yang sama seperti atlet profesional. 

"Yang terpenting adalah menemukan rutinitas yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan masing-masing, dan melakukan perubahan secara bertahap, konsisten, dan berkelanjutan," tegas dokter Listya.

(dec/spt)