Bloomberg Technoz, Jakarta - Dokter Spesialis Bedah dari RSUD Prof Ngoerah, Sanglah Denpasar, dr Gede Eka Rusdi Antara, Sp. B Subsp. BD (K) mengimbau masyarakat agar tak menahan buang air besar sehingga tak mengalami wasir. Ia pun memberikan tips sehat ketika melakukan perjalanan jauh atau traveling.

"Sebelum melakukan perjalanan, jangan konsumsi makanan  yang membuat iritasi atau mempercepat gerakan usus aktivitas buang air, seperti makanan kurang serat dan kurang sayuran," katanya saat melakukan live di Instagram Kementerian Kesehatan.

"Kedua, adalah kalau pun melakukan perjalanan harus nahan, jangan terlalu lama, bila otot yang dilatih menahan dan keluar itu lebih sering terjadi menyebabkan masalah, kalau sekali enggak apa-apa," tambahnya.

dr Gede pun memberikan saran lain agar seseorang tercegah dari penyakit ambeien (wasir) atau hemoroid, yakni mengutamakan makanan serat tinggi dan penuhi cairan air putih yang cukup. 

Saat buang air besar di toilet disarankan tambahkan kursi pada tumpuan kaki. Hal itu agar otot panggul saat mengejan bisa dilatih lebih baik ketika buang air besar.