“PCOS juga sering dikaitkan dengan faktor gaya hidup seperti kurangnya olahraga dan makan berlebihan,” kata Dr. Viardot-Foucault.
Gejala anda terkena PCOS
Dr. Anupriya Agarwal, seorang dokter kandungan dan ginekolog di Rumah Sakit Mount Elizabeth Singapura mengatakan PCOS biasanya dimulai pada masa remaja tetapi dapat muncul kapan saja selama tahun-tahun reproduksi wanita.
Gejala yang ditimbulkan:
- Menstruasi tidak teratur
- Kesulitan untuk hamil
- Pertumbuhan rambut berlebihan
- Rambut rontok atau penipisan rambut di kulit kepala
- Kulit berminyak dan/atau jerawat
- Kenaikan berat badan berlebihan
- Gangguan suasana hati
Wanita akan didiagnosis dengan PCOS jika dia memiliki setidaknya dua dari tiga temuan berikut:
- Menstruasi yang tidak teratur, jarang, atau tidak sama sekali
- Peningkatan rambut di wajah atau tubuh dan/atau tes darah yang menunjukkan tingkat testosteron yang tinggi
- Pemindaian USG yang menunjukkan beberapa kista kecil di setidaknya satu ovarium, atau tes darah yang menunjukkan tingkat tinggi penanda yang disebut hormon anti-mullerian (AMH), yang menunjukkan jumlah telur cadangan yang lebih tinggi; memiliki terlalu banyak AMH dapat menghentikan ovulasi
Cara menyembuhkan
Tidak ada obat untuk PCOS. Namun menurut Dr Viardot-Foucault yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala dengan mengubah gaya hidup.
Diet dan olahraga adalah kunci untuk mengurangi efeknya.
Diet yang baik mencakup sayuran tinggi serat seperti brokoli, protein tanpa lemak seperti ikan, dan makanan anti-inflamasi seperti kunyit dan tomat.
Untuk olahraga, WHO menyarankan 150 menit aktivitas fisik sedang hingga berat setiap minggu, sebaiknya dibagi dalam beberapa sesi.
(spt)
