10 Olahraga untuk Merampingkan Perut, Bisa Sebelum Tidur
Redaksi
12 May 2024 08:30
Bloomberg Technoz, Jakarta - Aktivitas padat sepanjang hari seringkali membuat kita merasa kelelahan dan kurang memiliki waktu untuk berolahraga. Namun, hal tersebut bukanlah alasan untuk tidak bergerak.
Bahkan, melakukan kegiatan olah tubuh untuk merampingkan perut dan membakar lemak bisa dilakukan bahkan sebelum tidur. Sebuah studi yang dikutip dari laman Livestrong menunjukkan bahwa berolahraga beberapa jam sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas istirahat.
Namun, penting untuk diperhatikan agar tidak berolahraga kurang dari satu jam sebelum tidur, untuk memastikan tubuh telah cukup beristirahat.
10 Olahraga Untuk Merampingkan Perut dan Membakar Lemak Sebelum Tidur
Berikut adalah urutan gerakan olahraga yang efektif untuk membakar lemak perut sebelum tidur. Lakukan gerakan berurutan sesuai instruksi, untuk meningkatkan detak jantung dan menghilangkan stres sebagai formula cepat untuk tidur.
1. Lunge Jump
