Bloomberg Technoz, Jakarta - Manusia tidak bisa mengendalikan lamanya hidup mereka di dunia ini. Meskipun begitu, terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan umur panjang.

Salah satu cara termudah untuk mencapai umur panjang adalah dengan mengubah pola makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang sehat memiliki peranan yang signifikan dalam menentukan masa hidup Anda.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang telah terbukti dapat memperlambat proses penuaan, sebagaimana dilansir oleh Eat This Not That.

1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi. Mengandung vitamin C, vitamin K, serta serat yang tinggi, brokoli dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan mengurangi risiko penyakit jantung.