Bloomberg Technoz, Jakarta - Diperlukan stamina maksimal untuk menjalani tradisi mudik menjelang Idul Fitri, mengingat jauhnya perjalanan yang harus ditempuh.

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. R.A. Adaninggar Primadia Nariswari, Sp.PD mengatakan ketika melakukan perjalanan mudik, asupan makanan bergizi harus diperhatikan.

"Hindari makanan-makanan yang memicu gangguan pencernaan," katanya dalam Instagram Kemenkes.

Disarankan juga untuk melakukan peregangan atau rajin berolahraga meski walaupun sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Tak perlu intensitas berat untuk melakukan olahraga, cukup lakukan olahraga ringan selama 15-20 menit.

Selain itu, pintar-pintar mengelola waktu istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh tetap prima dan tidak mudah sakit.