Bloomberg Technoz, Jakarta - Berbuka puasa dengan yang makanan dan minuman manis memang dianjurkan. Akan tetapi seperti apa takaran gula yang dianjurkan?

Dokter spesialis gizi dr Johanes Chandrawinata, SpGK, menyebut berdasarkan saran WHO asupan gula harian yang baik maksimal 12 sendok teh gula setara 50 gram.

"Lebih sehat bila maksimal 6 sendok teh saja dengan setara 25 gram," katanya saat dihubungi Bloomberg Technoz, pada Rabu (13/3/2024).

Gula yang dimaksud adalah gula pasir, gula batu, gula merah dan madu.

dokter Johanes juga mengatakan kenaikan gula darah bervariasi tergantung konsumsi jenis gula nya. "Sebaiknya asupan gula dikurangi dan diganti dengan buah dan sayuran segar," ujarnya.