"Kalau kesulitan mencari kurma, bisa diganti dengan kelapa muda atau buah lontar. Jadi tidak dimulai dengan kue, gorengan, ataupun jajan pasar," imbau dr Tan.

2. Makanan berkuah seperti sop atau soto

3. Setelah menunaikan ibadah magrib bisa konsumsi makanan padat nutrisi

"Makanan bergizi dan lengkap tidak harus nasi, tetapi bisa diganti dengan ubi-ubian. Kemudian harus mengkonsumsi buah, protein, dan juga sayur,"pungkasnya.

(spt)