Bloomberg Technoz, Jakarta - Aktivitis olahraga berlari bagian dari usaha agar kesehatan prima. Meski demikian aktivitas bagi pelari pemula yang tanpa cara yang benar dapat menimbulkan cedera pada kaki.

Dokter spesialis orthophedi, dr. Andi Praja Wira Yudha Lutfi, Sp. OT,  dari Eka Hospital Permata Hijau menyebut cedera akibat olahraga lari bervariasi, bisa terjadi di pergelangan kaki, seperti terkilir, terpelintir, hingga berputar ke arah tidak seharusnya.

Salah satu penyebabnya adalah kesalahan dalam memilih sepatu. Untuk itu penting bagi pelari, terlebih bagi pemula, untuk bijak dalam sepatu lari.

Menurut Andi Praja, pemilihan yang tepat disesuaikan dengan jenis kaki akan mengurangi risiko cedera olahraga. Untuk jenis kaki tipe lebar sebaiknya memilih sepatu dengan ujung lebih melebar.

Sedangkan untuk kaki ceper sebaiknya sepatu memiliki insole cekungan sedikit. Selain itu ukuran kaki dilebihkan satu cm dari ukuran yang dimiliki.