Kedua, mengonsumsi makanan sehat agar kesehatan lansia tetap terjaga. Tak hanya itu, memiliki pola makan yang seimbang juga baik untuk menjaga kesehatan, meningkatkan energi hingga mencega penyakit lansia.
Pola makan sehat yang dimaksud adalah rentan asupan lemak jenuh dan tinggi asupan buah, sayuran, ikan kaya omega-3, gandum, dan produk susu rendah lemak. Dan harus ranjin minum air demi menghindari dehidrasi.
Ketiga, memperoleh waktu istirahat yang cukup. Cukup banyak orang berusia lanjut mulai mengalami gangguan tidur, seperti insomnia, mengantuk di siang hari, dan sering terbangun tengah malam.
Keempat, harus tetap aktif dengan bergerak dan berolahraga dapat menjaga fisik dan mental tetap sehat. Selain itu, dapat menghindari berbagai penyakit serius hingga disabilitas yang biasanya baru muncul di masa lansia.
Terakhir, jangan lupa untuk selalu hidup bahagia, menjaga hubungan baik dengan orang lain, menjaga ingatan tetap kuat dan yang terpenting melakukan pemeriksaan kesehatan dan minum obat secara rutin.
(spt)
