Elektrolit berfungsi menjaga caira tubuh, menjaga keasaman darah (pH) dan membuat kerja fungsi otot. Kekurangan air membuat elektrolit tidak seimbang sehingga menyebabkan kesemutan.
Kedua, gunakan peralatan olahraga yang sesuai. Karena akan memberikan rasa nyaman, mencegah risiko cedera, membantu mengontrol suhu tubuh, dan meningkatkan performa olahraga.
Ketiga, sesekali melemaskan otot saat berolahraga dan jangan terlalu agresif saat berolahraga.
Keempat, makan makanan bernutrisi dan mengkonsumsi suplemen. Kebas dan kesemutan bisa jadi tanda kekurangan Vitamin B1, B6 dan B12. Selain itu, makanlah makanan sehat seperti telur, salmon, daging sapi dan ikan.
(spt)
No more pages
