Ahli Gizi Ingatkan Jangan Asal Diet
Septiana Ledysia
18 August 2023 16:50
Bloomberg Technoz, Jakarta - Tidak boleh sembarang dalam memilih program diet. Harus diketahui dulu program diet yang cocok bagi tubuh agar nantinya tidak menjadi berdampak buruk bagi tubuh.
Menurut pakar kesehatan sekaligus ahli gizi nasional, dr. Tan Shot Yen mengatakan menjaga pola makan dengan gizi seimbang lebih baik. Seperti anjuran panduan nasional soal gizi seimbang yaitu terdiri dari lauk-pauk, buah-buahan, makanan pokok dan sayuran. Serta minum air putih 8 gelas sehari, olahraga 30 menit per hari dan cuci tangan pakai sabun.
“Makan benar itu membuat badan menjadi super," ujar dr Tan Shot Yen saat berbincang, Jumat (18/8/2023).
dr. Tan Shot juga menambahkan ada beberapa tanda yang didapat diketahui jika program diet yang sedang kalian lakukan salah. Salah satunya sakit kepala dan mudah mengantuk.
“Orang yang sehat tidak akan sakit kepala. Dan tidak ada sesuatu yang baik dimulai dari gejala yang tidak baik. Lalu, kalau susah fokus artinya dietmu tidak sehat. Pola makan sehat justru membuat orang produktif dan mudah fokus,” kata dr. Tan.
