Bloomberg Technoz, Jakarta - Polusi udara yang semakin buruk berdampak serius terhadap kesehatan terutama paru-paru. Berikut tips mencegah dampak polusi terhadap paru-paru menurut Konsultan Paru dan Lingkungan Dept/KSM Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi FKUI, dr Efriadi Ismail Sp.p (K).

“Gunakan masker bila lama berada di luar ruangan terutama di jalan atau saat kemacetan lalu lintas. Disarankan menggunakan masker N-95 yang paling ideal, jika tidak tersedia gunakan masker biasa atau kain juga boleh walaupun daya tangkal minimal,” kata dr Efriadi saat dihubungi, Selasa (15/8/2023).

dr Efriadi juga menuturkan langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah menjaga kondisi kesehatan dengan istirahat cukup. “Tidak merokok serta mampu menanggulangi stres sangat penting,” tambahnya.

Tak lupa juga untuk selalu minum air putih yang cukup. Serta jika ingin melakukan olahraga di luar ruangan disarankan dengan mencari lokasi dengan polutan yang baik.

“Jika ingin tetap olahraga di luar ruangan durasinya jangan lebih dari 60-90 menit,” kata dr Efriadi.